적포도주 레드와인 효능과 부작용알기
적포도주 레드와인 효능과 부작용알기육류와 찰떡궁합이며 신비의 과일주라고 불리는 레드 와인 또는 적포도주에 대해 알려드리겠습니다. 1.적포도주 레드와인 성분이번에 적포도주는 세계 10대 슈퍼푸드로 이름을 올리기도 하여 어떠한 효능과 성분이 있는지 알아보겠습니다. 우선 적포도주의 떫은맛의 정체는 카테킨이라는 항산화 성분 때문인데 포도주를 저장하는 중에 만들어진다고 합니다. 이 적포도주에는 우리 몸에 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 폴리페놀 성분이 백포도주의 약 10배가 들어있다고 합니다. 2.적포도주 레드와인 효능우울증 예방에 도움이 된다고 합니다. 일주일에 적포도주를 3~4잔 정도로 식사하실 때 마시면 엔도르핀이나 세로토닌과 같은 호르몬이 생성된다고 합니다. 이 2가지 호르 폰은 건강 및 행복과 관련..
생연어 1kg 효능 부작용 알기
생연어 1kg 효능 부작용 알기슈퍼푸드 중 유일하게 동물성 식품으로 뽑힌 연어에 대해 알아보겠습니다. 1.연어 원산지연어의 원산지는 북아메리카 북서부에 위치한 알래스카입니다.2.연어 유래최근에 우리나라에 연어 무한리필 술집이 늘어날 만큼 연어 애호가가 많아지고 있습니다. 이러한 연어는 강에서 산란하고 어린 연어는 약 1년가량 강에서 살다가 바다로 갑니다. 통상 3년 이후 연어는 자기가 태어난 강으로 돌아와 다시 알을 낳는 본능을 가지고 있습니다. 그러나 연어가 살던 곳으로 무사히 돌아올 확률은 손에 꼽는다고 합니다. 대부분 잡아먹혀서 돌아오지 못하기 때문입니다.3.연어 효능 및 성분이렇게 어려운 확률로 돌아오는 연어의 효능과 성분에 대해 알아보겠습니다. 심혈관질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 연어..
볶은통귀리 효능 부작용 알기
볶은통귀리 효능 부작용 알기오늘은 새롭게 이슈가 되고 있는 '귀리'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.귀리 원산지귀리의 원산지는 중앙아시아 아르메니아 지방이라고 합니다. 2.귀리 유래우리나라에는 고려시대에 원나라 군대의 말먹이로 먹였던 것부터 시작이었다고 합니다. 3.귀리 효능 및 성분귀리의 효능과 성분에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤을 조절하는 효능이 있습니다. 귀리에는 베타글루칸 성분인 섬유질이 풍부하게 들어있어 아침에 먹게 되면 콜레스테롤 수치가 정상적으로 조절이 가능하다고 합니다. 항산화제 역할을 합니다. 귀리에는 나쁜 콜레스테롤(LDL)로부터 나오는 활성산소를 억제할 수 있는 항산화 성분이 포함되어있어서 심혈관 질병을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 면역력 강화입니다. 앞서 말한 귀리에 의 ..