유기농 노니 부작용알기

유기농 노니 부작용알기

유기농 노니 부작용알기

미란다 커가 몸매 관리 비결이라며 인터뷰에서 밝혀 화제가 된 노니에 대해 알아볼까요?

1.노니 원산지

노니의 원산지는 인도네시아입니다. 인도네시아에서는 대부분 강가나 길가에 노니 나무를 심어서 1년 내내 현지인들이 먹고 싶을 때 먹을 수 있다고 합니다. 그래서 인도네시아인들은 매일 먹고 싶을 때 필요한 만큼 노니를 주스 등으로 만들어 먹는다고 합니다. 이때, 노니를 먹을 때 생으로 바로 먹는 것보다 원액을 섭취하는 게 체내 흡수율이 높아 효과가 뛰어나다고 합니다. 그리고 노니주스는 아무것도 먹지 않은 공복 상태에서 먹어도 위산에서 파괴되는 영양소 손실을 막을 수 있다고 합니다.

2.노니 효능 및 성분

1. 노니는 열매, 잎, 뿌리, 줄기, 씨앗 등을 약재로 다 사용할 만큼 효능이 많습니다. 
2. 당뇨 개선에 도움이 됩니다. 노니는 혈당 수치를 조절해주는 작용을 한다고 합니다. 그 이유는 혈당조절에 관련된 췌장의 베타세포가 혈액으로부터 포도당을 세포로 가지고 와서 혈당을 조절한다고 합니다. 베타세포가 파괴가 되면 이 작용이 원활하지 않아 혈당 수치가 올라가게 되는 것이라고 합니다. 
3. 면역력 증진에 좋다고 합니다. 노니가 가지고 있는 성분 중, 제로니 성분이 특정 질병 세포를 공격하기보다는 노화되거나 병들어있는 세포의 재생에 도움을 주며 백혈구와 면역세포의 기능을 강화하는데 도움을 줍니다. 그로 인해 신체 면역력 증진과 만성피로를 풀어주고 활력을 가지게 되어 감기 및 기관지 질환 예방에도 좋습니다.
4. 남성분들의 정력 강화에 도움이 됩니다. 노니는 우리 몸의 오장 육부의 기능을 강화하는데 도움을 주고 떨어진 체력을 회복시켜 혈액 순환을 원활하게 만들어 비뇨생식기의 기능을 좋게 한다고 합니다. 그리고 정력감퇴 및 발기 분전, 조루 개선에 도움을 준다고 합니다. 한의학 고서 동의보감에 의하면 노니는 정력을 향상시키며 정력 부활제로 활용되었다는 기록이 남아있습니다. 
5. 항암 효과입니다. 노니에는 세로토닌과 담나 칼타이라는 성분이 함유되어있어 항암 장용을 하여 여러 가지 암을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다. 그리고 앞서 말한 제로니 성분이 암세포의 생성이나 증식을 막아 손상된 정상세포의 복구를 촉진해서 항암에 도움을 준다고 합니다. 이외에도 다당류 성분인 폴리사카 라이드 등도 암세포의 생성을 막아줍니다. 
6. 고혈압 예방에도 도움이 된다고 합니다. 스코폴레틴 성분이 체내 혈관을 확장시키고 튼튼하게 해주는 작용을 하여 원활하게 혈액순환을 도와 고혈압과 심혈관질환에 도움이 된다고 합니다.

3.노니 먹는 방법

1. 노니를 먹는 방법으로는 노니와 가지를 섞은 밥으로 먹는 방법도 있습니다.
2. 또한, 노니를 소스로 만들어 고기 잡내를 제거하거나 자른 단호박 안쪽 표면에 살짝 발라 쪄서 먹어도 좋습니다. 
3. 가장 일반적인 것은 노니 가루를 물에 타서 마시거나 노니 원액을 마시는 방법이 있습습니다. 이러한 좋은 식물인 노니의 부작용도 알려드리겠습니다. 노니 주는 건강식품으로서 많이 섭취하는 것보다 꾸준히 적당량에 맞춰 드시는 게 좋습니다. 노니는 1 개 분량에 약 30~50ml를 하루에 1번에서 2번으로 나누어서 마시는 것이 좋습니다. 
4. 노니는 열대식물로 익으면서 하얗게 변하여 냄새와 맛은 안 좋지만, 날것으로 섭취하거나 주스나 분말 가루로 만들어 가용해서 먹는 게 좋다고 합니다.

4.노니 부작용

하지만 체질상 맞지 않게 되면 발생할 수 있는 부작용도 있습니다. 

1. 설사나 변비가 생깁니다. 노니에 들어있는 수용성 식이섬유가 설사를 유발할 수 있습니다. 장에 쌓여있는 불필요한 노폐물을 청소하는 작용을 하기 때문입니다. 또한, 수용성 식이섬유는 물에 녹는 것이기 때문에 뱃속에서 젤 같은 형태로 바뀝니다. 이러한 젤 같은 형태에서 불필요한 노폐물을 끌어들여서 방출하기 때문에 설사나 변비가 생긴다고 하며 3일 이내에는 개선이 된다고 합니다. 
2. 알레르기가 일어나가 권태감이 느껴질 수도 있다고 합니다. 몸이 바뀌어가는 과정에 생기는 현상이라고 합니다. 
3. 노니에는 칼륨이 많이 들어있어서 고혈압 및 신장 질환 환자는 노니를 섭취하는 것에 주의하셔야 합니다. 또한 각성제 효과가 있어서 자기 전에는 안 먹는 게 좋습니다.

이상 노니 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다.