양배추갈아마시기 제대로 알아보자!

양배추갈아마시기

양배추갈아마시기

양배추즙을 비려서 잘못먹는 분들 많으시죠~ 양배추갈아마실때 안비리기 먹는법 알아볼까요?

1.양배추 원산지

양배추의 원산지는 국내입니다. 국내에서 재배되고 있는 작물이라서 더 신선하고 좋아요

2.양배추즙 효능

양배추즙 효능에 대해서 먼저 알려드리겠습니다.

1. 위가 약하신 분들에게 가장 도움이 많이 되는 채소입니다. 위염이나 위궤양 등으로 고생하시는 분들은 양배추즙을 드시게 되면 위를 보호해주는 성분이 있기때문에 간편하게 복용가능하세요
2. 칼로리가 낮은 양배추는 다이어트에 도움이 많이 됩니다. 양배추즙이 아닌 양배추를 삶아서 드시게 되면 포만감이 유지되면서 노폐물을 배출하고 여러가지 비타민고 미네랄 성분이 풍부하게 들어있습니다. 
3. 빈혈예방에 탁월한 효과가 있습니다. 양배추즙에는 철분이 풍부하게 들어있어 빈혈이 심하신 분들은 챙겨드시면 도움이 됩니다.
4. 비타민 c가 많이 들어있어서 피부미용에도 도움이 됩니다. 따라서 기미, 주근깨 등 피부의 색소침착을 개선하는 효과가 있다고 합니다. 또한, 섬유질이 다량으로 들어있어 피부트러블의 원인으로 꼽히는 위장문제를 해결해주는 효과가 있습니다.
5. 여성분들에게 흔이 나타나는 골다공증예방에 도움이 됩니다. 양배추는 뼈를 구성하는 칼슘이 우유보다 더 많이 함유되어 있다는 사실 아시나요? 또한 칼슘의 흡수를 높여주는 비타민k 성분이 양배추에는 들어있어 골다공증예방에 도움을 준다고 합니다. 따라서, 임산부나 폐경기 여성에게 특히나 좋다고 합니다.

3.양배추즙 부작용

양배추는 성질이 차가운 작물이기 때문에 평소에 몸이 찬 분은 소량으로 드시는 것이 좋습니다. 만약 과다 복용시 소화과정에서 가스가 많이 생기게 되어 복부 팽만감이나 복통을 일으킬 수있습니다. 그리고 갑상선에 문제가 있는 사람은 복용을 하지 않는 것이 좋습니다.

4.양배추갈아마시는 방법

양배추즙이 비려서 못먹는 분들이 많으신걸로 알고 있습니다. 그래서 가장 추천드리는 방법은 요구르트를 넣어서 믹서기에 갈아마시는 방법입니다. 요구르트를 넣게 되면 유산균이 같이 있기때문에 더욱 위건강에 좋을뿐만 아니라 비린맛을 잡아주게 됩니다. 양배추즙도 좋고 양배추환도 요새 시중에 잘나와있기때문에 양배추즙을 못드시는 분들은 환을 추천드려요. 양배추갈아마실 때는 공복에 드시는 것이 가장 효과적이라고 합니다.

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