밀크티 홍차 효능 부작용 알기

밀크티 홍차 효능 부작용 알기

밀크티 홍차 효능 부작용 알기

Black Tea라고 불리는 홍차에 대해 오늘은 알아보도록 할까요? 

1.홍차 원산지 

인도에서 영국이 재배한 것을 가져와 중국에 아편 전쟁때 소개되면서 동양까지 소개된 것으로 알려져 있습니다. 

2.홍차 유래

차를 배로 운송하다가, 더운 기후에 의해 산화가 되었다고 합니다. 이 산화된 차를 마셔보니 의외로 맛이 있어서 일부러 이 방법으로 만들어 마시게 되었다고 합니다. 그리고 우리나라에 들어오게 된 일화는 조선의 마지막 왕인 고종황제가 처음으로 들여와서 즐겨마셨다고 합니다. 

3.홍차 성분

홍차는 폴리페놀이라는 성분이 풍부하게 함유되어있습니다. 이 성분은 항산화 효과가 뛰어나며 다크서클이나 기미뿐만 아니라 노화 방지까지 도움이 됩니다. 또한, 심장질환, 동맥경화 등등 각종 성인병을 예방하는데 도움을 줍니다. 그리고 향균작용으로 인해 변비나 설사와 같은 증상을 완화하는데 좋다고 합니다. 특히, 홍차는 지방을 연소시켜 다이어트에 효과적이라고 합니다. 

4.홍차 효능

1. 홍차는 노화 예방에 탁월한 기능이 있습니다. 홍차 속의 폴리페놀이라는 성분의 일종인 카테킨 성분이 다량 함유되어있기 때문에 이 카테킨 성분이 노화를 촉진하는 유해산소의 활동을 억제한다고 합니다. 그리고 색소 성분인 플라보노이드와 테아플라빈이 항산화 작용을 함으로 기미나 다크서클 및 노화 방지에 도움을 줍니다. 

2. 심장질환과 동맥경화 뇌졸중 암의 위험을 줄여준다고 합니다.

3. 향균 기능입니다. 앞서 말했던 폴리페놀류는 콜레스테롤이 소화기관으로 흡수되는 것을 막아주기 때문에 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 작용도 한다고 합니다. 또한 혈소판 응결 방지, 항비만, 항당뇨, 소염 및 충치예방에도 작용을 합니다. 그리고 장내 유해균을 없애고 장 건강을 도우며 숙변제거에도 좋다고 합니다. 

4. 다이어트 효과에 뛰어납니다. 이러한 홍차는 필수영양소를 제공하면서 저칼로리 식품으로서 홍차 속의 카페인은 지방 연소를 촉진시켜주는 작용을 합니다. 또한 중성지방의 침착을 억제하는 기능이 있어서 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

5. 치아건강에 도움이 됩니다. 홍차의 폴리페놀 성분이 입속 구취 유발을 일으키는 박테리아를 제거해줍니다. 그리고 홍차의 불소 성분은 입속 병원균까지 억제한다고 합니다. 충치예방도 되고 치아건강에도 도움이 됩니다. 

6. 스트레스 완화입니다. 이 홍차 속의 카페인 성분이 우울한 감정을 없애주며 피로를 풀어주는데 도움을 줍니다. 또한, 불면증이나 스트레스 불안, 초조 증상을 개선해 준다고 합니다. 

7. 홍차 속의 폴리페놀 성분이 혈전 생성을 억제하여 혈액순환을 좋게 합니다. 또한, 성인병 예방뿐만 아니라 동맥경화 및 고혈압에도 좋다고 합니다.

5.홍차 먹는 방법

보통 뜨거운 물에 타서 차로 즐겨마십니다. 여기에 우유를 섞게 되면 밀크티라고 불리는 맛있는 음료가 되는 것입니다. 또 다른 방법으로는 리소토에 밥물 대신 사용할 수 있습니다. 또한, 고기 요리를 하실 때, 누린내를 제거하는데도 사용할 수 있으니 우려내시고 남은 잎차 찌꺼기를 냉동해두었다가 재활용할 수 있습니다. 

6.홍차 부작용

하지만 홍차의 부작용에 대해 말씀드린다면, 카페인에 민감한 분들은 많이 드시는 것을 권해드리지 않습니다. 또한, 홍차의 탄닌 성분이 철분제의 성질을 변화시켜주기 때문에 빈혈약을 드시는 분은 자제해야 한다고 합니다. 

이상 홍차의 효능 및 부작용 등에 대해 자세히 알아보았습니다.