갱년기 불면증 감태추출물 알아보기

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감태란 무엇인가

1.감태 소개

감태는 갈조식물 다시마목 미역과의 여러해살이 해조류로서 무기염류와 비타민이 풍부하고 향미가 독특해 식용으로 많이 사용된다고 합니다. 

2.감태 원산지

주로 우리나라 남해안과 제주도, 일본 등지에라고 합니다. 

3.감태 효능

1. 불면증 개선 및 숙면 효과입니다. 그 이유는 감태에는 불면증 완화에 도움이 되는 플로로탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 플로로탄닌은 뇌에서 수면과 관련된 부분을 자극해 심신의 긴장을 완화시켜 뇌가 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다. 
2. 뼈를 튼튼하게 해주고 골다공증 예방에 좋습니다. 감태는 성장기 어린이들과 뼈 건강에 신경을 써야 하는 노년기라면 감태를 즐겨드시면 됩니다. 우유보다 6배나 많은 칼슘이 함유되어 있어, 꾸준히 섭취하면 뼈 건강은 물론이고 치아 건강에도 많은 도움을 줍니다. 그리고 골다공증 개선 효과도 기대할 수 있다고 하니 칼슘 섭취에 특별히 신경을 써야 한다면 감태가 도움이 될 수 있습니다. 
3. 혈액순환 개선입니다. 감태는 혈액순환 장애가 있거나 혈액순환 장애로 인해 질병이 발생한 경우에도 감태를 즐겨 먹는 것이 좋습니다. 그 이유는 혈액순환 개선에 좋은 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 카테킨 성분은 사람의 몸을 따뜻하게 만들어 주고, 혈액순환이 잘 되도록 만들어준다고 합니다. 5대 질병인 고혈압이나 동맥경화 등 혈액순환 장애로 인해 생기는 여러 가지 질병을 개선하거나 예방하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 
4. 진통 완화 및 염증 개선입니다. 진통을 완화하는 효과와 다양한 염증 증상을 개선합니다. 이것은 감태에 풍부하게 함유되어 있는 정유성분 때문인데, 정유성분은 진통을 완화시키고 염증 증상을 개선하는 작용을 합니다. 만약 편도선염이 심하거나 기관지염, 인후염 등으로 인해 통증이 심할 때 감태를 달여서 먹으면 효과를 볼 수 있으며, 관절염에도 효과가 있다고 합니다. 
5. 빈혈 예방입니다. 왜냐하면 감태에 풍부하게 함유되어 있는 철분이 있기 때문입니다. 
6. 변비 예방입니다. 평소 변비 때문에 고민인 사람이라면 섬유질이라는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 많이 섭취하면 장운동을 활발히 합니다. 따라서 장 기능이 약하거나 변비가 심해 배변이 힘든 경우 감태를 섭취하면 변을 묽게 하고 숙변을 제거해 주는 데 도움이 된다고 합니다. 
7. 항암효과입니다. 암 예방에 도움이 되는 식품 중 하나로, 감태의 플로로탄닌 성분이 강력한 항산화 작용을 해 암 예방과 암 치료에 효과가 있다고 합니다. 특히, 폐암과 자궁암, 위암, 식도암 등에 효과가 좋다고 합니다. 
8. 니코틴 배출을 도와줍니다. 감태에는 비타민 A가 매우 풍부하게 함유되어 있는 식품으로, 섭취 시 체내에 쌓여있는 니코틴 성분을 몸 밖으로 배출시킵니다. 
9. 어혈 및 각종 뭉침 증상을 개선합니다. 또한, 감태는 가래를 삭이고 열을 내리는 효능도 있어 감기에 걸렸을 때 섭취해도 좋습니다. 평소 코피가 자주 나거나 술독, 광물성 약재에 중독된 경우에도 도움이 된다고 합니다. 
10. 감태는 플로로탄닌 성분이 풍부해 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 이 플로로탄닌 성분은 불면증과 암 예방에 효과가 있을 뿐만 아니라 섭취 시 지방세포의 합성을 늦춰주어 체중 감량에 도움을 준다고 합니다. 

4.감태 성분

히스타민, 세로토닌, 가바 등 여러 가지 신경전달 물질들이 있습니다. 그리고 그 신경전달 물질을 받아들이는 수용체가 있으며 수용체를 조절함으로써 수면을 할 수 있게 됩니다. 감태 속에 함유되어있는 폴리페놀 성분 중 플로로탄닌이라고 하는 성분이 중추신경계의 가바 수용체를 활성화시킵니다. 그러므로 인해서 수면을 개선하는 효과가 있습니다. 또한 알긴산, 요오드 및 칼륨 등의 영양소가 많이 함유되어 있는 건강식품자원입니다. 

5.감태 먹는방법

가장 기본적으로 반찬으로 해먹는것입니다. 그러나 쉽지 않기때문에 감태가루로 시중에서 구입하셔서 평소에 우유에 타 드시면 좋습니다. 칼슘이 풍부하니 성장기 어린이에게 하루 칼슘으로 좋습니다. 그리고 감태가루는 각종요리에 깨처럼 뿌려먹을수 있어 손쉽게 먹을수가 있습니다. 감태를 많이 먹는 일본에서는 주먹밥 형태로 만들어 먹는다고 합니다. 불면증이 있을 경우 저녁 메뉴로 감태국이나 감태전, 감태무침 등으로 만들어 꾸준히 먹으면 도움이 될 수 있습니다. 감태 특유의 향 때문에 힘들다면 부담 없이 먹을 수 있는 감태 김을 먹이는 것이 좋습니다. 마지막으로 음식으로 섭취하기 어렵다면 언제 어디서나 섭취가 가능한 환이나 가루 형태로 섭취할 수 도 있습니다. 

6.감태 부작용

기본적으로 감태는 기본적으로 차가운 성질의 식품입니다, 그렇기 때문에 몸이 차가운 사람들은 과다 섭취할 경우 얼굴색이 창백해지거나 피부 염증이 생길 수도 있다고 합니다. 한의학적으로는 맥이 약한 사람 가운데 기침을 많이 하는 사람은 오히려 해가 될 수 있기 때문에 먹지 않는 것이 좋다고 합니다.